Hastalık yapıcı besinlerden, şifa verici besinlere doğru yavaş bir geçişle gerçekleşen bir diyettir.
Vücut için en sağlıksız alışkanlık, sabahları yapılan ağır kahvaltılardır. Sabahın erken saatlerinde katı bir şeyler yenmelidir, taze sıkılmış meyve suyu içilmelidir. Burada önemli olan, öğlen yemeğinin aç karnınayenmesidir.

Sağlık açısından en doğru olan, günde 2 defadan fazla öğün almamaktır.

Önemli sayılan bir diğer kuralda yemek çeşitinin uyumlu ve az olmasıdır. Yemek yerken asla başka şeyler içilmemelidir. Eğer çay veya kahve alışkanlığınız varsa yemekten önce veya sonra bir müddet beklenip içilir.

Ne kadar çok sıvı alınırsa, yenilen besinlerin sindirimi o derece zor olur.

Aldığınız besinlerin kalorilerini bilerek veya ihtiyac olduğu miktarda almalıyız.