Biber Hapı kullanarak zayıflayan birçok arkadaşım var. Onlara da zayıflamaları için önerdiğim şeyleri size de madde madde önereceğim. Böylelikle biber zayıflama hapı kullanırken daha sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

#1. Tükettiğiniz şeylerin yüzde 60-80'i yüksek oranda su içeren 'enerji dolu' yiyeceklerden oluşmalıdır - meyve, sebze, özsu ve smoothieler - kalanı da yağsız proteinler (balık ve tavuk), tam tahıl arbonhidradlar (pirin., ekmek, patates), kuruyemiş, tohum ve isterseniz br miktar süt ürünü olmalıdır.

#2. Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin.

#3. Biber hapı kullndıktan sonra bol su tüketin ve bitki çayları ile destek yapın.

#4. Sıvıları yavaş yavaş tüketin.

#5. Biber hapı içtikten yarım saat sonra mutlaka kahvaltı edin.

#6. Faydasını gördüğünüz için mutlu olun.

#7. Günde 1 saatten fazla TV izlemeyin.

#8. Haftada bir kez ilham verici film ya da belgesel izleyin.

#9. Sık sık kitap okuyun. (iki haftada bir kitabı bitirmeye çalışın)

#10. Dışarıya çıkmayı ve "Hareket Etmeyi" unutmayın!

Biber hapı kullanırken bu on öneriyide uygularsanız daha rahat kilo verebilirsiniz.